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男性攝護腺肥大（BPH）治療方式與保養指南
隨年齡增長，攝護腺自然增大，壓迫尿道造成排尿困難。
常見症狀包括：頻尿、夜尿、尿不乾淨、急尿、滴尿、憋不住。
50歲以上約半數男性會出現症狀，80歲以上高達八成。
評估方式（就醫時可能會做）
問診與IPSS症狀量表。
肛門指診（DRE）評估攝護腺大小。
血液檢查評估PSA及腎功能。
腹部超音波測量殘尿與攝護腺體積。
尿流速檢查（Qmax）評估尿道是否阻塞。
輕症：生活型態調整
避免睡前大量喝水。
減少咖啡、茶、酒精飲品。
避免憋尿與久坐。
規律運動、維持理想體重。
控制三高：血壓、血糖、血脂。
中度症狀：藥物治療
α-阻斷劑：放鬆攝護腺與膀胱頸，改善排尿。
5-α還原酶抑制劑：縮小攝護腺體積，需要長期使用。
PDE5抑制劑：同時改善排尿與勃起功能。
抗急迫性尿藥物：改善頻尿、急尿症狀。
通常需要規律追蹤，每6–12個月回診。
微創治療（適合想保留性功能的患者）
水蒸氣消融術（Rezūm）：用水蒸氣消融肥大組織，保留性功能，避免傳統手術副作用。
攝護腺拉提術 (UroLift)：用釘子打開尿道，可不放尿管，保留性功能。
手術治療（重度症狀或阻塞明顯）
傳統刮除 (TURP) : 像削水果一刀一刀把攝護腺刮掉，出血量及副作用較多，如尿道膀胱頸狹窄，可能急迫性、應力性尿失禁，影響性功能，逆行性射精。
雷射攝護腺手術 (laser TURP) ：利用雷射能量汽化或切割剜除攝護腺，出血量少，住院天數少，可處理大型攝護腺。
平時如何保養攝護腺？
多吃：番茄、南瓜籽、豆類、魚油、綠茶。
少吃：油炸物、加工食品、紅肉與過甜飲品。
每天運動30分鐘以上（快走、游泳、深蹲都可以）。
坐太久時要起來走動與伸展。
保持規律排尿，不要憋尿。
50歲以上建議每年至少一次檢查PSA，超音波與尿流速。
哪些情況一定要看醫生？
夜尿超過兩次以上。
排尿需要用力，或尿成滴狀。
感覺尿不乾淨。
排尿突然完全排不出來。
有血尿、反覆尿道感染。
腎功能變差（肌酸酐升高）。
總結
飲食與運動可以延緩進展，但若症狀影響生活品質，應積極評估治療。 輕症靠保養，中症用藥物，中重度可選微創或手術。 早期治療能避免膀胱退化、急性尿滯留與腎衰竭，是保護健康的重要關鍵！